儿童节:儿童能喝茶吗?

时间:2015-06-01 11:11来源:茶百科 作者: 点击: 载入中...
  甘肃大健康产业网儿童能喝茶吗?

  在日常生活中我们很少见到儿童饮茶,传统观念认为,茶里有咖啡因,一来孩子可能不喜欢茶的苦涩味,但更重要的原因是人们认为,茶有一定的刺激性,不利孩子的生长发育,会伤儿童脾胃,会造成钙缺失等。

  但据人民日报报道,①绿茶中含有较多的锌,孕妇适量饮用可以补锌;②儿童适量饮茶可以加强胃肠蠕动,还可预防龋齿,还可补充维生素和钾、锌等;③当然,孕妇、儿童宜饮淡茶,浓茶会导致心动过速。

  《喝茶的智慧》中赵英立老师说“年龄大小与饮茶的关系很大,首先儿童和老年人可以喝茶,但不适宜大量饮茶。大家都知道喝茶会引起少量的钙流失,这对需要补钙的儿童和老人会有不良的影响。其实饮茶引起的钙流失很少,通过其它食品,比如牛奶、豆制品、钙片等,完全可以补回来,所以只要不是无节制的喝浓茶,完全可以正常地享受佳茗。茶中含有很多对老人和儿童有益的成份,如多种维生素,所以大可不必因噎废食。关键是要适量饮茶,依时选茶。”

  儿童喝点茶的好处

  茶叶中含有多种维生索。如A、B1、B2、B6、B3、P、PP、C等。儿童每天饮l——2杯绿茶,就可补充身体每天对维生素需要的一半。茶中还含有钙、磷、氟、铜、铁、碘、镁等矿物质和蛋白质、脂肪、卵磷脂、糖、纤维素等营养物质。因此,儿童饮茶,不但可获得许多养分,而且可以增强体质,预防疾病。

  饮茶或用茶水漱口,也是保护牙齿的一个重要方法,不但能去除口臭,还可以防治龋齿。这是因为茶中含有氟。氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力。能变成一种较难溶于酸的“氟磷灰石”,就像给牙齿加上一个保护层,能提高牙齿的防酸抗龋能力。常饮绿茶并用其漱口的人,龋齿的发生率可降低60%左右。儿童在饭后、睡前、起床后,用茶水刷牙或漱口,既能除去口腔中的食物残渣。进行口腔杀菌消毒。去除口臭,又能借助茶中的氟和芳香物质、多酚类物质。达到防龋健齿的目的。

  特别是儿童爱看电视,尤其是彩色电视。每天收看,会消耗眼里的视紫质。时间长了。视力会受到影响。这不但需要防辐射的脂多糖茶多酚、维生素C,也需要保护视力的维生素A,而茶就成为一种很好的保护剂。所以,看电视的儿童也宜喝杯茶为好。

  方式方法:

  儿童时期心、脑、肾等各个脏器生长发育不全,代谢特点也与成人有异,所以在饮茶时自然有别于成年人,一定要把握以下几个要点:

  量:要适中,每天2——3杯。

  浓度:要清淡,其浓度大约为成人浓度的三分之一。可以投茶量就很少,或者泡出的茶汤里再注入开水冲淡少饮些即可。

  时间:饭后不宜马上饮茶。茶水中含有较多的鞣酸,可与钙、磷、锌等矿物质结合成不溶性化合物,可阻止机体对矿物质吸收。临睡前不宜饮茶,茶中咖啡类兴奋剂对中枢神经有一定兴奋作用,儿童神经系统发育尚不完善,对此类物质较敏感,睡前饮用可使儿童出现兴奋,失眠。 (责任编辑:李勤芳)
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